لزيادة الدخل _ طريقة مجربة

لزيـــــادة الدخــــــل - طريقـــــة مجربــــــة

طريقة مضمونة ومأمونة ومجربة...لزيادة الدخل ورفع مستوى المعيشه

بسم الله الرحمن الرحيم

ربما استغربتم من العنوان :

أنا هنا سأتكلم عن حقيقة مجربة ، وثابتة ...

أن لن أتحدث بلغة الموظفين ذوي الدخل المحدود
بل بلغة رجال الأعمال ، ولغة تجار السوق العالمية للاستثمار ...

ولكن من مدخل مختلف تماماً .. وأقوى من مدخل السوق العالمية ....

ربما ستدهشون من كلامي ... ولكن التجربة خير برهان

طريقة سهلة تزيد من راتبك ودخلك ... وتجعلك من أهل الثراء ...

صاحبه عمارات وفلل وأراضي وأملاك ...

لا زلتم تنتظرون ...

أتمنى أن تنشر في كل منتدى حتى تصل للجميع

وتخبرني كل واحده فيهم أنها ستنقلها إلى 10 على الأقل ...

أو ستنقلها إلى منتديات أخرى لم أنزل فيها هذا الموضوع
...

وللمعلومية كلما جمعت عدداً أكبر كلما زادت نسبتك أكثر !!!

نعم ... هذه الطريقة ... تجارة تسويق ....

كلما سوقتى أكثر كلما ربحتى أكثر ... وهي شرعياً حلال مائة بالمائة إذا
كانت ضمن شروطها ...

وهي ممتعة وسهلة ومن بيتك .... وربما برأس مال قليل جداً ..

أرجو أخذ الموضوع بجدية ...

وأطلب من كل واحده منكم أن تدعو لي بالتوفيق في هذه الفكرة المطروحة

أنتم تريدونه أليس كذلك ..


إليكم السر الذي وعدتكم به ..

السر الذي من خلاله تكسب الملايين والأراضي والأملاك

يا إخوة السر ليس بالصعب

كلنا يعرفه ...

وقد جربته وجربه غيري ..
وليس من باب التجريب على الله ...

إنما ثقة بوعد الله ...

فالله عزوجل حين يقول أمراً في القرآن ... يكون وعداً منه سبحانه

(( إن الله لا يخلف الميعاد ))

أكيد أنكم تنتظرون بفارغ الصبر ذلك السر العجيب

السر هو في قوله تعالى :

(( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا ()
يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا ()وَيُمْدِدْكُمْ
بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ
أَنْهَارًا )) سورة نوح

إذا استغفرتى الله فأنت قد علمتى أن لكى رباً يغفر الذنب ويأخذ بالذنب
فخفتى واستغفرتى
وقد وعدك ووعده الحق ، ،،،

فقال : استغفروا ياعبادي ,, وسأغفر لكم

وباستغفاركم ، سأرسل السماء عليكم مدراراً حتى ترتووا وترتوي دوابكم

ومن يحب المال فسأمده بالمال وليس المال فقط ، من يحب البنين فسأمده
كذلك بالبنين

وليس بالبنين فقط ، ومن يحب الأراضي والأملاك والمزارع والجنان ،
والعقار

فكل ذلك مرتبط بالاستغفار ...



أرأيتم أحبابنا كيف هي قيمة الاستغفار ؟؟

هل صدقتكم حين كتبت العنوان ؟؟

أم أني أبالغ !!

لم ننته بعد فهناك أمر أهم أيضاً !!

أتحبى أن تسوقى هذا الأمر وتأخذى على تسويقك أجر وأجره

إليكم
تجربتي وهو السر الغريب :

لا أقول هذا السر في كل خطبة ، ومحاضرة ، ودورة ، ولقاء ، وسائل يسأل
، ومشتك من ضيق ذات اليد

>>إلا وأنتظر _ حقيقةً _ من الله الرزق ... وإذا به لا يتأخر يوماً
واحداً ....

نعم ... جربت ذلك ... ولا يجرب على الله ... بل كنت واثقاً بالله ...
وفي نفس اليوم ... يأتيني الرزق

يعني الأمر فيه تسويق – بلغة العصر – أي دعوة لأمر يحبه الله وهو
الاستغفار ...

حتى أن أحدى صديقائي أخبرتني بأنها على زواج .. وأنه في بعض الأحيان يضيق
عليها الأمر

فأخبرتها بالخلطة السرية – سموها ما شئتم -

وبعد فترة من الزمن فاجأتني بالنتيجة ...

تقول : إيه الدواء اللي أعطيتني اياه ..؟؟

قلت : أي دواء ؟؟

قالت : الاستغفار ؟؟؟

قلت : وكيف كان معك ؟ وأنا واثقه من إجابته !!

قالت : بصراحة مرة ضاقت علي وكنت محتاجه لمبلغ من المال ... تذكرت كلامك
... وبدأت بالاستغفار

وفعلاً في نفس اليوم .... إذا بالمبلغ اللي أحتاجه وصلني من أحد
الإخوة
...

فقلت لها : ممتاز .. إذا كانت ثقتك بالله إلى هذا الحد ... فانشرى
تجربتك بين أحبابك وأصدقائك

وسترى بكل نشر خيراً ورزقاً حسناً

إذا يا إخوات الأمر سهل ..

انشريه بالمنتديات ، بين الأصدقاء ، بين الأحباب ... وسينظر له غير
المسلمين بالدواء السحري للرزق الحلال

فربما يدخلون في الإسلام بسببه ... فيرتفع قدرك عند الله ...

وهناك أمر آخر متعلق أيضاً بالرزق :

(( وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا ()وَيَرْزُقْهُ
مِنْ حَيْثُ لا يَحْتَسِبُ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ
حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ
شَيْءٍ قَدْرًا )) الطلاق

أيضاً اجتناب المعاصي من الأمور التي تجلب الرزق ...

أيضاً بر الوالدين والإحسان إليهما ، وتذكريهما بلقمة العيش التي
تأكليها ....

أيضاً حسن الظن بالله ، وبأنه هو الرزاق ذو القوة المتين ...

وأن رزقك مكتوب في السماء لن يصل إلى أحد غيرك
.... ولن تأخذى رزق غيرك ..

وهناك أمور كثيرة أيضاً لا يتسع المجال لذكرها

وأتمنى أن ينقل الموضوع في منتديات أخرى وقروبات أخرى ....

فقط قصى و الصقى الموضوع .. وطبقى الاستغفار ... وانتظرى الرزق من الله ..

ثم تذكريني بدعوة بظهر الغيب ...


وكل من يأتيه رزق من ورائه .. فليكتب تجربته ... ليتشجع الآخرون ..

وليكن صادقاً في تجربته ... حتى تؤتي ثمارها ..

لأن البعض ربما يستخدم الكذب للتشجيع على الخير فيقع في المحظور دون
أن يدري .. فتنبهوا .

وإن شاء الله أنتم صادقون فيما تقولون..
والله يحفظ الجميع بحفظه.

منقول ليعم الخير على الجميع وتطبيقآ لكلام حبيبنا ورسولنا
.... حب لاخيك ماتحب لنفسك ...
وعن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي (صلى الله عليه وسلم) قال:
"من نفّس عن مؤمن كربةً من كرب الدنيا نفّس الله عنه كربةً من كرب يوم القيامة،
ومن يسّر على معسر يسّر الله عليه في الدنيا والآخرة،
ومن ستر مسلماً ستره الله في الدنيا والآخرة،
والله في عون العبد ما كان العبد في عون أخيه،
لذلك نقلته لكم

مخلوقات خارقة

الفراشات مخلوقات خارقة

 
إن دودة الحرير من الكائنات الحية التي تستطيع أن تضع في المرة الواحدة ما يقرُبمن 450 إلى 500 بيضة، وللمحافظة على هذا البيض تقوم باتخاذ تدبير ذكيّ، وهو ربط البيض بعضه ببعض بواسطة مادة خيطية لاصقة تفرزُها. وبهذا تمنع تناثر البيض وتشتته. وبعد خروج اليرقات تقوم بربط نفسها بغصن شجرة بواسطة الخيوط التي تفرزها. ولكي تحافظ على هذه اليرقات تحيك شرنقة بواسطة الإفرازات الخيطية. وهذه اليرقات في خلال 3 إلى 4 أيام تقوم بهذه الأعمال كلّها. وفي خلال هذه المدة تبدأ بالالتفاف حول نفسها آلاف المرات، وبذلك تُنتج ما يقارب من 900 إلى 1500 متر من الخيوط. وبعد أنتنتهي من هذا العمل، وبدون أن تستريح تنتقل من وضعية دودة داخل شرنقة إلى حشرةكاملة (فراشة). (أَفَمَنْ يَخلُقُ كَمَن لاَ يَخَلُقُ أَفَلاَ تَذَكَّرُون) (سورةالنحل: 17)هذه الحشرة الأم "التي تصنع الحرير" من أين تعلمت كيفيّة المحافظة على أطفالها؟

واليرقات صغيرة الحجم التي ليس لها إلاّ أيام قليلة من خروجها من بويضاتها كيف تقوم بهذه الأعمال, فهذا ما لم تستطع نظريّة داروين الإجابة عنه.
قبل كل شيء، كيف استطاعت الأمّ أن تفرز هذه الخيوط لتلصق بها بيضها؟ وهذه اليرقات التي خرجت للتوّ من البيضة، كيف استطاعت أن تجد مكانا مناسبًا لها لتصنع شرانقها، ومن ثم تستطيع أن تتغير دون أن تحدث مشاكل؟ فهذه الأشياء كلّها فوق حدود طاقة فهم الإنسان. ففي هذه الحالات يمكن أن نستنتج بكل بساطة أن كلّ دودة تعرف ماستفعله في الدنيا. وهذا يعني أنها قد تعلّمت هذه الأشياء قبل أن تأتي إلى الدنيا.

ما اعظم جنود الله ؟

سئل الإمام علي بن ابي طالب رضي الله عنه

ما اعظم جنود الله ؟

قال :اني نظرت الي الحديد فوجدته اعظم جنود الله ،
ثم نظرت الي النار فوجدتها تذيب الحديد فقلت النار اعظم جنود الله
ثم نظرت الي الماء فوجدته يطفي النار فقلت الماء اعظم جنود الله،
ثم نظرت الي السحاب فوجدته يحمل الماء فقلت السحاب اعظم جنود الله
ثم نظرت الي الهواء وجدته يسوق السحاب فقلت الهواء اعظم جنود الله
ثم نظرت الي الجبال فوجدتها تعترض الهواء فقلت الجبال اعظم جنود الله
ثم نظرت الي الانسان فوجدته يقف علي الجبال وينحتها فقلت الانسان اعظم جنود الله
ثم نظرت الي مايقعد الانسان فوجدته النوم فقلت النوم اعظم جنود الله
ثم وجدت مايذهب النوم الهم والغم فقلت الهم والغم اعظم جنود الله
ثم نظرت فوجدت ان الهم والغم محلهما القلب فقلت القلب اعظم جنود الله
ووجدت القلب لايطمئن الابذكر الله فقلت اعظم جنود الله ذكر الله
قال تعالي( الذين إمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله الا بذكر الله تطمئن القلوب )

ادعو معي ان يعز الله الاسلام والمسلمين
امـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين
لاتنسوني بصالح دعائكم

ارسل smsمجانا داخل جمهورية مصر العربية

موقع يمكنك من ارسال رسائل برقم موبايلك في داخل مصر
 

www.link0777.com

يسمح بارسال 3 رسائل يوميا

www.masrawy.com

يسمح بارسال 2 رسالة يوميا
سجل ببريدك الاليكتروني وجرب وشوف

موقع يمكنك من ارسال رسائل بدون رقم موبايلك في داخل مصر

سجل ببريدك الاليكتروني وجرب وشوف

www.boswtol.com
 
لاتنسوني بصالح دعائكم

ماهي فوائد تنظيم الوقت؟

الفوائد كثيرة، منها ما هو مباشر وتجد نتائجه في الحال، ومنها ما تجد نتائجه على المدى الطويل، لذلك عليك أن لا تستعجل النتائج من تنظيمك للوقت، ومن فوائد تنظيم الوقت:
· الشعور بالتحسن بشكل عام في حياتك.
· قضاء وقت أكبر مع العائلة أو في الترفيه والراحة.
· قضاء وقت أكبر في التطوير الذاتي.
· إنجاز أهدافك وأحلامك الشخصية.
· تحسين إنتاجيتك بشكل عام.
· التخفيف من الضغوط سواء في العمل أو ضغوط الحياة المختلفة.
كيف أعرف مدى استفادتي من وقتي؟ وكيف أعرف العواملالمبددة لوقتي؟
سؤال جوهري ومهم، تتطلب معرفة مدى استفادتك للوقت والعوامل المضيعة لوقتك أن تقوم بعمل سجل يومي لمدة أسبوع مثلاً وتدون فيه تفاصيل الأعمال التي قضيت فيها وقتك وكذلك كم أخذ كل عمل من الوقت، فتكتب حتى الأمور البسيطة والصغيرة والتي قد تضيع من وقتك دقائق يومياً لكن في نهاية الأسبوع قد تجد هذه الدقائق تحولت لساعات.
قم بتصميم جدول مفصل لكل يوم، وقسمه إلى عدد ساعات يومك وهي تقريباً 16 ساعة على افتراض أن النوم يأخذ 8 ساعات، وقم بتقسيم كل ساعة إلى 4 أقسام أي 15 دقيقة، وقسم الساعات إلى أعمال ومقدار الوقت المهدر لكل عمل. هذا اقتراح للجدول، المهم أن يوضح لك الجدول الأعمال ومقدار الوقت المهدر لكل عمل.
بعد ذلك عليك أن تقوم بتحليل الجدول وتبحث في عوامل تبديد الوقت فتزيلها وتسأل نفسك، هل هناك فرصة لتنظيم الوقت بشكل أفضل؟ إن كانت الإجابة بنعم - وهي كذلك دائماً - فعليك أن تبحث عن هذه الفرصة.
الـــمـغــــــزى فـــي قصـــــــــة!
يحكى أن حطاباً كان يجتهد في قطع شجرة في الغابة ولكن فأسه لم يكن حاداً إذ أنه لم يشحذه من قبل، مر عليه شخص ما فرآه على تلك الحالة، وقال له: لماذا لا تشحذ فأسك؟ قال الحطاب وهو منهمك في عمله: ألا ترى أنني مشغول في عملي؟!

ممنوع الدخول اقل من 18 سنه

ممنوع الدخول اقل من 18 سنه

لقد كنت أتفقد أحد المواضيع فأعجبني هذا الموضوع

هل انت سنك فوق 18 سنه

واجهه تراها ببداية المواقع الاباحية

لكن هل تدرك المعنى العميق لهذه الكلمه دعنى اوضح لك المعنى بعمق اكثر 18 عاماً

أي أنك شخص عاقل ومدرك ما تفعل .... لذا جاوب ؟

بنعم او لا

1 - هل انت فعلا انسان عاقل بالغ مدرك ؟

اجب ايها المسلم

2 - هل تدرك و انت تشاهد محتوى الموقع ان الله و ملائكته يروك ؟

اجب ايها المسلم

3 - هل تدرك ان ذلك سيسجل و يعرض على الملاء فى سيئاتك يوم القيامه ؟

اجب ايها المسلم

4 - هل تضمن ان تظل على قيد الحياه حتى تنتهى من مشاهدة ما تشاهده ؟

اجب ايها المسلم

5 - هل تعلم انك اذا مت ستبعث على هذه الهيئه ؟

اجب ايها المسلم

6 - و ان عشت هل تتقبل النتائج المترتبه من ضيق و توتر و عدم توفيق ؟

اجب ايها المسلم

7 - هل تتقبل غضب الله و سخطه و انعدام الغيره و التحول لعبادة الشهوه ؟

اجب ايها المسلم

8 - هل تقدر على تحمل عذاب القبر ؟

اجب ايها المسلم

9 - هل تتحمل عذاب يوم عظيم

اجب ايها المسلم

و لكن بينك و بين ضميرك

10 - هل ترضي ان ترى اخوك الصغير او اختك أو زوجتك تشاهد هذه الامور ؟

اجب ايها المسلم

11- هل تعلم ان هذا الموضوع سوف يكون

اما

حجه لك

او

عليك

اكيد اجابتك بـــ نعم او لا

فاى

نعم واى لا

سوف نختار

فهيا بنا احبتى فى الله

هيا بنا يا امة حبيب الله

الرسول

صلى الله عليه وسلم

لنعرف

من انت

اما

انك و الحمد لله شخص مستقيم فلا ترى هذه المواقع ابداً

فهنيئا لك بالمرتبه

التى فزت بها الى جوار رسولك الحبيب

واما

انك كنت فى غشاوه وغفله وبعد عن

الله سبحانه وتعالى

فلابد ان تتخلص منها

ولتجعل هذا الموضوع سببا فى توبتك

ولكن تذكر هذه الايات الكريمه

العظيمه

قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ (53) وَأَنِيبُوا إِلَى رَبِّكُمْ وَأَسْلِمُوا لَهُ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ ثُمَّ لَا تُنْصَرُونَ (54) وَاتَّبِعُوا أَحْسَنَ مَا أُنْزِلَ إِلَيْكُمْ مِنْ رَبِّكُمْ مِنْ قَبْلِ أَنْ يَأْتِيَكُمُ الْعَذَابُ بَغْتَةً وَأَنْتُمْ لَا تَشْعُرُونَ (55) أَنْ تَقُولَ نَفْسٌ يَا حَسْرَتَا عَلَى مَا فَرَّطْتُ فِي جَنْبِ اللَّهِ وَإِنْ كُنْتُ لَمِنَ السَّاخِرِينَ (56) أَوْ تَقُولَ لَوْ أَنَّ اللَّهَ هَدَانِي لَكُنْتُ مِنَ الْمُتَّقِينَ (57) أَوْ تَقُولَ حِينَ تَرَى الْعَذَابَ لَوْ أَنَّ لِي كَرَّةً فَأَكُونَ مِنَ الْمُحْسِنِينَ (58) بَلَى قَدْ جَاءَتْكَ آَيَاتِي فَكَذَّبْتَ بِهَا وَاسْتَكْبَرْتَ وَكُنْتَ مِنَ الْكَافِرِينَ (59) وَيَوْمَ الْقِيَامَةِ تَرَى الَّذِينَ كَذَبُوا عَلَى اللَّهِ وُجُوهُهُمْ مُسْوَدَّةٌ أَلَيْسَ فِي جَهَنَّمَ مَثْوًى لِلْمُتَكَبِّرِينَ (60) وَيُنَجِّي اللَّهُ الَّذِينَ اتَّقَوْا بِمَفَازَتِهِمْ لَا يَمَسُّهُمُ السُّوءُ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ (61) اللَّهُ خَالِقُ كُلِّ شَيْءٍ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ وَكِيلٌ (62)

الان وبعد ان انتهى الموضوع

اليك ان تختار

اما

جنـــــــــــــــــ قطوفها داني ــــــــــــــــــــــه

واما

عـــــــــــــــــــــــــــــذاب الجحـــــــــــــيــم

الوزن الصحي

الوزن الصحي

يبقى الوزن الصحي ، الى درجة كبيرة مسألة شخصية . فكل شخص يشعر بالارتياح تجاه وزن وطول معينين ، ويتحدد الوزن المثالي بالنسبة للعديد من الأشخاص وفقاً لإحساسهم بالراحة وليس وفقاً لترتيبهم في الجدول المبين أدناه . ورغم أن هذه الجداول تمنح دليلاً أولياً للوزن الصحي لكل فرد ، يصعب عادة تطبيقها على تركيبة كل الأجسام وخصائصها .
الوزن الزائد و السمنة ؟
الوزن الزائد والسمنة هما حالتان تشيران الى وجود كمية فائضة من دهن الجسم . قد يكون الفرق بين الاثنين درجة واحدة ، لكن السمنة حالة أكثر خطورة . وفي السنوات الأخيرة ظهر ميل للابتعاد عن جداول الوزن والطول التقليدية لتشكيل تقييم للوزن بات يعرف بمؤشر حجم الجسم . يمكنك حساب مؤشر حجم جسمك بدقة بقسمة وزنك بالكيلوغرامات على مربع طولك بالأمتار . استخدم هذا الجدول للتحقق بسرعة من مؤشر حجم جسمك .

هل مؤشر حجم جسمك سليم ؟
حساب مؤشر حجم الجسم

إن النطق المحددة طبياً لخطر اعتلال الصحة نتيجة ارتفاع مؤشر حجم الجسم تختلف قليلاً بين الرجال والنساء . فإن كان مؤشر حجم الجسم متاخماً للحد الفاصل بين السوي واللاسوي حسبما هو مذكور في الصفحة المقابلة ، من الأفضل ربما إجراء حساب يدوي والتحقق من النتائج بمقارنتها مع الارشادات التالية : المؤشر عند الرجل النطاق المؤشر عند النساء
أقل من 20 تحت الوزن المطلوب أقل من 19
20 ـ 25 وزن سليم 19 ـ 24
26 ـ 30 وزن زائد 25 ـ 29
31 ـ 40 سمين 30 ـ 40
أكثر من 41 سمين جداً أكثر من 41

نادراً ما يكون الوزن دون المطلوب مشكلة ، ويمكن ربطه بمرض مزمن أو خلل في الأكل . والواقع أن الوزن دون المطلوب يعرّض صاحبه بدرجة أكبر للأمراض .
الوزن السليم
إن كنت تقع ضمن هذه الفئة ، يكون وزنك مثالياً وعليك الحفاظ على هذا المستوى في السنوات القادمة .
الوزن الزائد
قد يواجه الأشخاص المنتمين الى هذه الفئة العديد من المشاكل الصحية . ثمة خطر معتدل لمرض القلب ولا بد من اتخاذ الاجراءات لتخفيف الوزن في المدى الطويل .
السمنة
تترافق السمنة عادة مع اعتلال في الصحة ، ويتعرض كل شخص واقع ضمن هذه الفئة للعديد من الاضطرابات . يجب اتخاذ إجراءات لتخفيف الوزن على الفور .السمنة المفرطة في هذه الحالة يكون الشخص معرضاً كثيراً للخطر وعليه اتخاذ إجراءات فورية للتخلص من الوزن تحت إشراف طبي .
أفخاخ الحمية
ترتكز العديد من برامج التخلص من الوزن الزائد على مبدأ قوامه أنه كلما تناولنا وحدات حرارية أقل خسرنا المزيد من الوزن . ورغم أن هذا المبدأ يصحّ في معظم الحالات في المدى القصير ، ثمة أسباب مهمة تعلّل عدم استمرار هذا الأثر . فالحد الطويل الأمد للوحدات الحرارية يفرض عبئاً كبيراً على الجسم . وبتنا نعرف الآن أن تقليص الوحدات الحرارية بإفراط له آثار مؤذية ، وينتهي العديد من الأشخاص الذين يمارسون هذا النوع من الحمية الى الجوع والوزن الزائد وسوء التغذية .
برز مبدأ الوحدة الحرارية للمرة الأولى عام 1930 بفضل الطبيبين نيوبورغ وجونستون من جامعة متشيغان ، الولايات المتحدة . فقد أجرى هذان الطبيبان دارسة لفترة قصيرة من الوقت للتوصل الى نتيجة بشأن الآثار الطويلة المدى لتقليص مقدار الوحدات الحرارية . لكن هذه الدراسة تحولت الى طريقة معيارية للتخلص من الوزن في المؤسسات الطبية .
إن الحمية التقليدية ، القائمة على ضبط الوحدات الحرارية ، تسبب هبوطاً حاداً في مستويات الوزن والدهن في الجسم ، وكذلك فقدان قوة العضلات ومستويات الطاقة . لذا ، عالج الوزن الزائد باعتماد مبادئ الأكل السليم المذكورة في هذا الفصل للتخلص تدريجياً من الوزن والدهن ، مع الحفاظ على قوة العضلات وتحسين مستويات الطاقة .

آثار تقليص الوحدات الحرارية
رغم أن مبدأ الوحدات الحرارية صحيح أساساً ، يكشف الجسم بسرعة أن مأخوذه للطعام تضاءل ودخل في نمط الجوع ، ويبذل كل ما بوسعه للحفاظ على مخزون الطاقة الموجود فيه . ويعني ذلك أنه كلما تناولت أقل في المدى الطويل ، تضاءل حرق جسمك ـ ولهذا السبب قد يبقى وزنك على حاله مهما قللت من تناول الأكل .
دورات فقدان/ زيادة الوزن
عند الاقلاع عن الحمية والعودة مجدداً الى مستويات الأكل الطبيعية ، يجد الجسم نفسه فجأة غير قادر على التأقلم مع المورد المتزايد ويعود الوزن الذي تم فقدانه بسرعة ، مع بضعة كيلوغرامات إضافية . وقد تبين أن الدورات المتكررة لفقدان الوزن ومن ثم استرداده تؤثر سلباً في الصحة ، خصوصاً لناحية مرض القلب .
فقدان الدهن أو فقدان العضلات ؟
إن فقدان الوزن نتيجة حمية صارمة لا يعني أنك تفقد الدهن . وللتعويض عن الطعام الذي لا تتناوله ، لا يكتفي الجسم بتفكيك الدهون لاستخدامها كطاقة ، وإنما يفكك أيضاً البروتينات ( العضلات ) . غير أن التخفيف من حجم جسمك الهبر هو آخر ما يجدر بك القيام به في الحمية . لذا ، قد تنجح الحميات التقليدية في تخفيض الوزن ، لكن نسبة الدهون في الجسم لا تتغير إلا قليلاً .
نوعية الطعام
تشدد الحميات المرتكزة على الوحدات الحرارية بشكل أساسي على كمية الطعام وليس على نوعيته . وحتى الغذاء الصحي ظاهرياً قد لا يزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي نحتاج اليها بالكميات اللازمة . وحين نبدأ بتخفيض مقدار الطعام الذي نتناوله ، ونأكل في الوقت نفسه أطعمة فيها القليل من المواد المغذية ( وهذه هي حال معظم أطعمة الحمية ) ، نعرّض أنفسنا لخطر المعاناة من آثار تقهقر مستويات الفيتامينات والمعادن .
إن الحمية المقتصرة على الأطعمة « المنحّفة » النموذجية ، مثل رقائق الخبز والكرفس ، لا تستطيع أن تلبي حاجات الجسم الغذائية

فن الادارة " المعلم حنفي مايدفعش "

فن الادارة

كالمعتاد سائق الباص في طريقه من محطة الى آخرى ، وبينما هو في طريقه توقف باحدى المحطات ، صعد أحد الركاب وهو شاب عملاق كأنه بطل كمال أجسام ، وعلى وجهه علامات الشر قد تركت على وجهه أثار المشاكل .

فسأله السائق عن التذاكر . فأجابه والشرر يتطاير من عينيه: " المعلم (حنفي) مابيدفعش تذاكر"، فتركه السائق على استحياء وتابع طريقه ، وفي اليوم التالي ركب نفس العملاق ونظر اليه السائق برعب وسأله نفس السؤال بنبرة مرتعدة. فأجابه العملاق بغلظة : " المعلم (حنفي) مابيدفعش تذاكر"

وتكرر هذا المشهد مرات ومرات . نفس السؤال ونفس الاجابة . دون أن يتجرأ السائق أو حتى يفكر في مناقشة العملاق. فارق النوم عين السائق وأصابته الكآبه والخجل من نفسه ومن الركاب اللذين ينظرون اليه على أنه جب ان وبدأ يتغيب عن العمل في محاولة منه للهروب من المشكلة . ولكنه قرر أن يواجه نفسه ويتحداها ،

فذهب بجسمه النحيل وقامته القصيرة الى احدى مراكز التدريب وسجل نفسه في دورات تدريب كمال أجسام،كونغفو ،جودو وكارتيه ، ومضت أشهر وهو يكافح ويناضل من أجل تحرير نفسه من الخوف حتى أتقن كل فنون الدفاع عن النفس ونال منها أشكال من الميداليات وألوان من الأحزمة . حتى حانت لحظة المواجهة مع المشكلة .

فعاد الى عمله المعتاد واتجه الى نفس المحطة ، وهو يبحث عن هذا العملاق وما أن صعدت الفريسة الباص حتى نهض السائق وسأله بنبرة يملؤها الثقة بالنفس: " تذاكر" ، فأجابه العملاق بنفس الطريقة : "المعلم حنفي مابيدفعش تذاكر" .

فأمسك السائق بقميص العملاق من رقبته وسط ذهول الركاب وصاح بصوت عال وعينان تشتعل منهما النار .
المعلم ( حنفي ) مابيدفعش تذاكر ليه يعني" ؟

فأجابه العملاق بصوت خافت

V
V
V
V
V
V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

V

المعلم حنفي معاه اشتراك

من فن الادارة

التأكد من وجود مشكلة قبل بذل أي مجهود لحلها